Jak się przygotować do wycieczki rowerowej?

/ 9 czerwca, 2019/ Wycieczki rowerowe

Wycieczki rowerowe to wspaniały sposób na podróżowanie. Dostarcza niesamowitych wrażeń, ponieważ mamy dużo czasu na podziwianie widoków rozpościerających się na trasie, przy czym uprawiamy aktywność i dbamy o kondycję zdrowotną. Jest to także sposób na potencjalne ograniczenie kosztów wycieczki. Zastanawiasz się, co należy przygotować przed wycieczką rowerową? Na pewno najpierw należy określić jak długa i daleka będzie taka podróż, gdzie chcemy nocować (jeśli będzie obejmować noclegi) oraz jakich warunków pogodowych możemy się spodziewać. Są jednak pewne elementy wspólne, o które należy zadbać w każdym przypadku. Jakie?

Co przygotować na wyprawę rowerową?

1. Przegląd techniczny roweru – od tego należy zacząć. Jeśli jedziemy w dłuższą trasę, to podobnie jak w przypadku samochodu, warto się upewnić, że odpowiednio dobry stan techniczny zminimalizuje ryzyko nieprzyjemności na trasie. Warto sprawdzić czy hamulce działają odpowiednio, czy mamy dobre ciśnienie w oponach oraz dobrze wyregulować wysokość siodełka. W kwestii siodełka warto też określić, czy jest odpowiednio wygodne, by z należytym komfortem spędzić na nim długie godziny wycieczki. Ważna jest również obecność (i sprawność) świateł i odblasków. Warto mieć też przy rowerze sakwę, w której schowamy zestaw kluczy i może zapasową dętkę. Przydatny jest też koszyk na bidon, lub dwa koszyki (druki można mocować np. na kierownicy). No i pamiętajcie o kaskach!
2. Ubezpieczenie – podczas długich podróży rowerem, szczególnie gdy trasy będą prowadzić przez ruchliwe szosy, może dojść do wypadku (oby nigdy!). Przezorni przed wycieczką wykupują ubezpieczenie turystyczne, które pomaga amortyzować część ewentualnych następstw wypadku.
3. Przypomnieć sobie zasady ruchu drogowego – warto pamiętać co wolno, a czego nie wolno rowerzyście. Kiedy można jechać chodnikiem? Czy trzeba mieć włączone światła w dzień? Czy przepisy definiują kiedy używać światła stałego, a kiedy stroboskopu? Jeśli masz jakieś wątpliwości, rozeznaj się przed wyjazdem!
4. Poinformować rodzinę lub znajomych o wyjeździe – daj znać swoim bliskim gdzie będziesz w najbliższym czasie i kiedy planujesz powrót. Gdyby (nie daj losie!) zdarzyło się coś złego, ktoś będzie mógł podjąć działania.
5. Ocenić swoją formę fizyczną – być może zabrzmi to banalnie, jednak zawsze trzeba mierzyć siły na zamiary. Podróż rowerem może wydawać się być prostą sprawą, jednak poziom trudności może się drastycznie zmieniać w zależności od warunków pogodowych czy topografii terenu.
6. Określić plan podróży z noclegami – jeśli wyprawa trwa więcej niż 1 dzień (a tak zakładam) należy wstępnie zaplanować „rozkład jazdy”. Jeśli planujesz noclegi w namiocie, warto sprawdzić na trasie gdzie można rozbić namiot bez naruszenia przepisów oraz by pobyt był w miarę komfortowy. Jeśli noclegi mają być jednak tradycyjnie w łóżku, warto posprawdzać na trasie pensjonaty/motele/hotele, które będą Ci odpowiadać standardem i ceną. Dobrze jest oszacować jakie mniej więcej dystanse dziennie jesteś w stanie pokonać, ułatwi to planowanie przystanków.
7. Przygotować napoje i przekąski – podróż rowerem zużywa energię zgromadzoną w tkance mięśniowej. By utrzymać dobrą wydolność mięśni należy zadbać, by uzupełniać substraty energetyczne, które pozwolą jechać dłużej i efektywniej. Jako przekąski można przygotować owoce, batoniki energetyczne lub proteinowe, paczki orzechów. Jako napój na trasę sprawdzi się nawet zwykła woda, jednak jeśli wyjazd będzie w wysokiej temperaturze lub planujesz intensywne tempo jazdy, można pomyśleć o napojach izotonicznych w bidonach.
8. Spakować podstawowy ekwipunek – gdy będziemy daleko od domu, warto mieć przy sobie akcesoria, które pomogą nam w różnych sytuacjach. Oto kilka z nich:
   1. latarka
   2. mapa drukowana
   3. apteczka podróżna
   4. chusteczki higieniczne i nawilżane
   5. trochę gotówki
   6. zabezpieczenie do roweru
   7. naładowany powerbank do telefonu/nawigacji
   8. scyzoryk
   9. pompkę rowerową i zestaw naprawczy do kół lub zapasową dętkę

To najważniejsze punkty checklisty. Oczywiście jest jeszcze trochę rzeczy, które zazwyczaj są zabierane, jak ubrania, bielizna, aparat fotograficzny, okulary przeciwsłoneczne itp., jednak one są w dużej mierze zależne od Twoich preferencji i warunków, w jakich wycieczka będzie się odbywać.

A więc gdy wszystko już gotowe, szerokiej drogi!